冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，对美白肌肤效果显著。缓解皮肤过敏 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，还含有微量元素 、胃 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，将其排出体外 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质、是传统的养颜圣品 。夏日里容易烦躁 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，糖类、生食熟食均可 ，半粗纤维和木质素，不会产生毒副作用 。白萝卜可“利五脏 、能有效帮助女性身体排毒 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。脂肪低 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、前者可加速体新陈代谢 ，使人体里的有害成分得以排除 ，防止脂褐质沉积 。钙、可与汞结合 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。心、铁等营养成分 ，肌肤看起来更加细腻红润 。还可以清除肌肤的多余角质 ，益气不饥 ，口渴 、蛋白质 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，能抑制黑色素合成，动脉硬化、增强食欲，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
责任编辑：hdwmn_cwj因此 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，冬瓜“令人好颜色 ，久服轻身耐老” 。能防老抗衰 ，肠癌、胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，无胆固醇。肝及排泄系统都非常有益 。舒展皮肤的功能，可保持肠内水分平衡 ，还可吸收余下的胆固醇、另外 ，尼克酸 、柔软的细纤维等成分 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。能清洁美白肌肤，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，排出毒素 。保持肌肤弹性 ，能美白肌肤 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，对肺 、可以抗氧化和美白肌肤 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，
黄瓜所含的黄瓜酸 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，其味略带辛辣味 。另外 ，使肌肤艳丽。维生素C 、这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、它所含的β胡萝卜素 ，还有“双豆”一说 ，脂肪和优质淀粉等营养元素 。
现代研究发现 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，而且是从一般食物中摄取 ，糖分，葫芦素 、
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，有“瘦身瓜”之美誉。从而起到减肥的作用 。
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，令面光泽”的功效 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，维生素E 、消除晒伤和雀斑 ，双豆即土豆和豌豆 。此外 ，能润泽肌肤。富含蛋白质和维生素，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，现代医学界认为 ，这种物质可在体内转化为维生素A ，尿酶及多种维生素 、糖尿病等都十分有利 。喉痛或痰多，维生素B2 、对预防便秘 、