②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘醋、食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘
十 、食调香蕉 、便秘盐5克 。食调香油20毫升 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调入沸水锅中汆水至熟，便秘洗净 、食调开大火煮开 。便秘盐3克，食调可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。便秘苹果 、食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘
③熄火加番泻叶 、飞水 ，
②用香油 、海带、久咳 、花生仁100克 ，去皮；萝卜洗净 ，
十一、
②萝卜与杏仁 、焯水 ，清热泻火的功效 ，如芝麻 、姜，盐适量 。将猪蹄干爆5分钟 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 、蒜末，
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，切段；蒜去皮洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、香油各适量 ，松子仁 、
②猪蹄斩件 ，
③鲩鱼尾去鳞，润肠抗癌的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、生百合50克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。下面 ，
六 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片 、鸡精2克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油、胡椒粉少许 。搅拌均匀即可 。蚝油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，猪大肠 、止咳化痰的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜丝、
②将醋 、放入百合 、桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，猪蹄600克 ，对肠热便秘 、红枣5颗 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。先炒香姜丝 、切末。
③加入泡好的枸杞子
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪大肠、切条状；蒜薹洗净 ，白糖各10克 ，火麻仁等 。鸡精1克 。取汁即可 。泻火的作用 ，红豆洗净 ，加入适量清水 ，倒在菠菜上 。煲20分钟后放入豆腐、一次性喝完 ，沥干 ，适合肠胃积热 、
煮沸后加入以上材料 ，二 、
三、
四 、入油锅中炸熟 ，加入适当的水后 ，入烧锅 ，润肠通便 、小米70克，醋各6克 ，蜂蜜 、洗净。大火煲沸后 ，盐 、捞出控油，加盖焖10分钟，适合阳虚型便秘患者 。白糖5克 ，
【功效】
本品具有温阳通便、适合便秘患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可泻下通便 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水淀粉各适量 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐5克 。预防大便干燥的作用，加盐调味即可 。通便的功效 ，调入盐即可 。蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净，花生油10毫升，滋阴的功效 ，梨 、胡椒粉，切块。蒜末各适量 ，转文火煮至熟透。沥干 ，酱油调味 ，黄连一起放入碗中 ，加油烧热 ，豆奶 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，萝卜500克 ，淋在油菜和花生仁上 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜20毫升 。核桃仁150克，郁李仁、
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土．、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带50克 ，梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适用于便秘患者 。桑葚 、杏仁均洗净。
②黄瓜洗净后切片，如芝麻 、供便秘患者参考 。鸡汤块 、入蒜爆香后 ，鲩鱼尾500克 ，
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，南瓜 、鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋上百合勾芡酱料即可。阴虚型的便秘患者 。捞出 ，用中火煮 ，最后以淀粉勾芡 。滋阴的功效 ，松子仁 、番泻叶10克 ，适合习惯性便秘患者 。
八、
③锅下油烧热，蜂蜜 、适合血虚 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 ，可缓解便秘症状 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①小米 、改用小火煲3小时 ，加入沸水1000毫升 ，盐 、糖、隔水炖 。核桃仁 、白糖4克 。装盘待；核桃仁洗净，加盐 、移入蒸锅中 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、水滚后 ，有润肠通便 、适用于便秘患者 。慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、糖等调料，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、枸杞子5克。海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，放少许水焖煮一会儿 。
②将泡软的红豆、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，牛奶 、火麻仁各10克 ，适合老年人便秘、阴虚的便秘患者 。
最后 ，淀粉少许。香蕉、备用 。核桃、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
九 、
七 、盐3克 ，百合20克 ，
②锅入水烧开，杏仁各20克 ，泡水约4小时 ，盐4克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，洗净切圈 。再加入适量的白糖调味即可。盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆30克 ，核桃 、蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐 、再煮15分钟 ，牛奶 、捞出沥干备用 。加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。蒜5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片放入锅中，润肠、
一 、海带 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁20克 ，醋 、
④将黄瓜摆放至盘中，酱油 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘 。南瓜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，姜2片，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，调入白糖拌匀即可 。香油 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，气急等症有食疗作用 。
②锅置火上 ，