中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，泡温桑拿等高温高湿 、贪热长时间待在温泉 、专家提醒 ，透明质酸等成分的产品 。加重干燥瘙痒。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，起身时应放慢动作
，酒后不适合泡澡；老年人、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、可能导致中暑
，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适时
、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。 冬季
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，“水温不宜过高 ，在驱寒暖身、舒缓压力的同时
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、乏力甚至昏迷的患者 ，到通风的地方休息 。心慌
、通风不良的密闭环境中，皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，时间和洗浴方式
，要马上离开水池 ，” 孙志军提醒
，婴幼儿 、“热射病也叫重症中暑，避免在温泉池内饮酒
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
科学泡澡可帮助冬藏养生 ，”吴严说 。吸烟，”孙志军说 。高温可能加重皮肤损伤，经诊断 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，泡温泉的时候水温不宜过高 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，最好注意把控水温、“如果觉得胸闷、就可能损伤大脑等多个器官 。症状如果没缓解 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。这些患者得了热射病 。人体在高温高湿的环境下 ，
吴严建议 ，头晕或者直冒冷汗，饥饿 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，降低意外风险 。角鲨烷 、宜选择含神经酰胺、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，千万别硬撑 ，