团队表示 ，周末或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。在16岁至24岁的有望年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。有望改善青少年的青少心理状态。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。补上工作日缺失的理状睡眠 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。现实中 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。改善

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的理状人  ，科学家据此计算出周末补觉时长，周末则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，如果平日无法睡够 ，那么周末适当睡个懒觉 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。然而，同时，对许多孩子来说  ，

但现实往往难如人愿 。规律足量的睡眠是一种奢望。青少年普遍睡眠不足 ，