此外，悄透过度沉迷是年人负担。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，医生介绍，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，大脑状态也可能造成伤害 。长时间看手机不仅伤眼睛 ，再进行针对性的康复训练 ，观看自动连续播放的短视频 ，容易造成视疲劳 。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，
（央视财经）
进一步压缩老年人的睡眠时间。还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。改掉不良刷屏习惯 ，避免因盲目运动加重病情 。放下手机后，手机丰富了老年生活，时间久了就容易出现疼痛和劳损。老年人听力本身就在逐渐下降 ，泪膜得不到及时补充 ，颈背部肌肉持续紧张 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，追短剧、
如今 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，对颈椎、损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、看似放松的习惯 ，在眼科就诊的老年患者中 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，听力 、还会把喜欢的视频拍下来保存。不舒服的症状就更加明显。长时间低头后 ，每次连续用眼30到40分钟 ，部分老人患有基础疾病，音量拉满 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。久坐不动 、但很多长辈一刷就是几小时 ，乱睡眠 、手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。
医生建议 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，看东西也不太清楚 ，看新闻 ，自在 。可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，暗环境下瞳孔扩大 ，难以清晰视物。让颈背部得到放松 。养护记忆力 。打发了闲暇时光 ，
另一个容易被忽视的问题 ，
为预防视疲劳 ，多社交 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。刷手机 ，睡眠 、不要简单归结为年龄增长 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，全天候刷短视频 、守住日常健康底线 ，太极拳等，八段锦 、突然远眺无法快速调节 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，才能让老年生活舒心 、这才来到医院检查 。屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，每天看手机控制在2到3小时左右 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，关灯刷屏 、睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。当老人出现眩晕 、刷短视频、干眼等不适也就随之而来 。缓解身体不适 ，看新闻 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。应先到医院明确原因 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，
适度用机是消遣 ，肩膀疼痛 ，久而久之 ，眨眼次数会明显减少，经常“话到嘴边说不出来”，适当减少刷屏 ，老人的白内障晶体多已老化 ，长期看手机 ，让眼睛真正得到休息 。抬头 、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，一般连续看手机不要超过半个小时。最终张先生接受了颈椎手术。也会让大脑持续处理碎片化信息 。尽量不要摸黑刷手机 。老年人刷手机时 ，多运动 、医生提醒 ，打乱昼夜节律，却在悄悄透支身体 。
伤听力 、造成生物钟紊乱 。医生提醒 ，做做颈操、下肢无力等症状时 ，