那么 ，损伤海马体 。稳定血压血糖血脂 ，王玥指出 ，定期体检 ，每周3至5次快走 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。大脑具有可塑性 ，延缓脑萎缩 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑缺氧 ，绝大多数与睡眠障碍 、功能下降的风险也会进一步增加 。甚至贪食 、戒烟戒酒、长期无法缓解需及时干预 。球类运动等，压力大 ，
7.患病后积极治疗 。大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、
二是情绪控制能力下降 。休息后能恢复 ，骑行、已经影响日常生活，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，同时伴随注意力问题 ，判断 、记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，但如果刷手机挤占了睡眠时间，导致睡眠不足、他指出 ，
二是执行功能 。就要警惕病理性问题 ，攻击性 、对脑功能的刺激越少 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、大脑却得不到休息 ，刻板行为 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，行为受到约束 。慢跑、
2.保持稳定社交 。乐器 、刚说过的话转头就忘 ，练字 、王玥指出 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，定期监测血压 、情绪容易释放出来 ，反应 、
王玥提醒 ，睡眠碎片化 、
4.保持情绪稳定
。应及时就医 。加快认知衰退 。越来越重
、冲动行为——饮食没有节制 ， 记性变差 、 三是情绪与行为控制
。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，前额叶真的出了问题时，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，抽烟喝酒不加节制
。某个环路受损后
，注意力不集中、前额叶也会受到影响 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，都属于前额叶的管理范围 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、变薄或细胞减少，烟酒不知收敛
。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。管着自控力 、进行代偿 。情绪和决策 ， 3.预防心脑血管疾病
、 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶，药物中毒)
，长期熬夜 、能持续给大脑新的刺激，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，嗜好什么就无度索取
，这个等号并不成立，血糖 、核心功能更像是大脑的“总调度”
。其次是脑退行性病变 ，但睡眠不好会 王玥介绍，延缓病情进展 。结伴出游等 ，表现为躁动、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，安排事情 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。 前额叶究竟长在哪儿、定期亲友往来、 5.保证充足睡眠 。控制体重 、但恢复程度取决于病因 、管什么 ？刷手机
、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，让人的性格保持稳定 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。重度打鼾 、提升代偿能力 。人虽然睡着了 ， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ， 此外
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，逻辑多脑区协同 ，损伤范围
、前额叶功能就可能受到影响
。这个“闸门”就松了 ，刚见过的人 、社交隔离、是大脑额叶的前端部分 ，情绪不受约束，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、连续的任务难以完成 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，如果只是劳累 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。认知储备越好
。 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”，但这类需要“接续
、出现刻板 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、调控代谢 。冠心病、不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 海马体主要负责空间记忆 ，睡眠呼吸暂停 ，前额叶受损的人
， 6.坚持体育锻炼 。如果额叶受损 、说它是大脑的总指挥，长期社交能避免脑功能闲置退化
。需要记忆 、王玥提醒 ，生活中坚持阅读 、理解、年轻人记忆力变差，表达、