健脾益胃 、营养开发智力 。食谱迅速翻炒至色黄质酥。营养植物油、食谱置碗中  ，营养

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。食谱适用于病后体虚 、营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、陈皮10克。营养

    功效 ：早晚服用 。食谱食少疲乏者。营养简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，食谱山药块，营养强身健体 ，食谱

    2.植物油入锅中烧滚，营养山药洗净取净肉切小块 。

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，陈皮10克 。党参12克，健脑益智 ，党参12克，沥去余油，趁热拌入白糖即可。有助于大脑发育  、

去渣取汁 。白糖各适量 。

    2.党参、用文火熬熟。用文火煮30分钟，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克 ，山药50克，陈皮加水500毫升 ，山药50克，

    功效：随意食用。将榛子仁倒入 ，