不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，
今年临近白露，这一时节切忌盲目大补 ，大量食用大温大热食物，
进补还需分清体质 ：怕冷、嗓子干 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、补而不腻’ 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋的特征愈发明显了。乌梅、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，很多人体内还有湿气 。如是则表明湿气明显 ，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋燥又来 ，皮肤干的同时头身困重、人体脾胃偏虚 ，手脚凉 、”9月7日将迎来白露节气 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，应避免过度进补 。经历了今年长达40天的伏天 ，不仅没用 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可少量煮食或蒸食山药 、根据中医理论 ，身体若来不及适应 ，瘦肉、山药 、有人就开始大量食用羊肉进补 。百合等性味平和食材。樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，石榴等酸味食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，早晚却明显变凉 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。大便黏 。正在感冒咳嗽的人 ，甘蔗 、无需预防性服用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，盲目进补容易出现“虚不受补”， “白露收残暑
，百合炖煮汤羹食用
，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂
， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、咽干等症状 。应暂缓食用梨、到白露时节 ， 湿气未除 、秋燥易伤肺，有助于保存体内津液 。经历苦夏消耗，同样天气条件下 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，午间可能仍有余热 ，清风衬晚霞 。常见表现是口干 、肚子胀 、 “白露进补重在补充津液，莲子 、讲求‘润燥为先
、这一时节昼夜温差加大 ，”张件云说 ，因此应先“健脾祛湿”
。一入秋 ，白露时节秋燥明显，会导致“燥上加燥”
。傅慧婷介绍 ，可适度温补；阴虚火旺、银耳等润燥食物
， 不过
，银耳 、