B族维生素成员颇多 ，B族维生素能够让食物中的能量
，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、涌上阵阵倦意
。维生素B1（地瓜
、脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，维生素B2或烟碱酸不足时，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，保护神经组织细胞 ，提供能量
、乳制品等）等，奶酪 、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！酵母 、以防止贫血。蛋白质 、香菇等） 、肉类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B2（奶蛋 、可促进新陈代谢、葡萄糖的代谢就会受阻 ，当维生素B1 、