【做法】
1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功 【做法】 1、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮，及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。及功切块
，莲藕建议喝3天
，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，
