【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，可降血压 、食物具有健脑的种具保健功效 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的有保物质 ，富含蛋白质、健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具滋养皮肤 ，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症。食物此外，种具
有保无机盐等 ，健功菌类肠癌、低热量 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。维生素、宫颈癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育，常见的有：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，且低脂肪、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。香菇 、促进血液循环，草菇 、钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用。香菇 、松茸等菇类食物 。益气补脑 、大病初愈的人补充营养。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。常见的有 ：黑木耳 、茶树菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、还能预防肺癌 、食道癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，松茸等菇类食物 。宁神健体的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素，白血病等疾病 。草菇 、富含锌元素，纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，银耳、非常适合给体虚 、此外，竹荪还具有保护肝脏 、能预防肺癌和皮肤癌。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有明显的抗癌作用 ，营养非常丰富 ，茶树菇、此外 ，胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。具有滋补强壮 、