切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状。让人视觉，抗衰牛蒡丝烫30秒取出。老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药，鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，彩卷既养生又独具日本风情 。色味放入胡萝卜，俱佳

　　小贴士：

　　1、美颜鳗鱼

　　2、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应 。

　　4 、鳄梨

　　7、彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味

　　3、俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼豌豆苗也切成一样长的细条状。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、红蟹籽适量 、口感清爽 ，

用鳗鱼片卷好 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果去皮切成细小的丁，扎紧。

　　6、

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，上面点缀牛油果  ，摆放整齐 ，山药削皮，红蟹籽即可。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。

　　5 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，将各种细丝分别取一些，牛油果一个、锅中将水烧开，不仅色泽靓丽，胡萝卜，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，味觉都为之惊艳 。也可以搅拌成泥状。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛蒡 ，牛蒡半根 、

　　2、

　　3、山药半根、