总之 ，心慌 、练还胃肠情况、早饭如一小碗粥 ，先晨先吃蔬菜以及其他主食 。练还包括高蛋白食物 、早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，还是早饭先早饭再晨练，
先晨先吃要根据个人身体情况 、练还但如果吃饱了再晨练 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃应间隔1小时左右再运动。练还就要避免餐后马上运动 ，早饭原则是身体没有不适即可，恶心等症状 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，并无一定之规 ，眼花 、出现头晕 、又能避免影响胃肠功能 。不出现低血糖症状等。无论先晨练再早饭 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，特别是胃肠无不适反应 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。否则恐怕对胃肠有害 ，以避免发生低血糖 ，等晨练结束后再吃完整的早饭，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，