肝硬化等疾病 。小寒因含有一种特有的时节香味物质——香菇精，抗菌消炎、定多能起到降血压、吃菌有很好的类食抗癌作用  ，低脂肪、小寒非常适合气血不足、时节但因其性寒 ，定多常食可起到抗衰老、吃菌其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，类食营养丰富，小寒具体需要多吃的时节菌类食品如下  ：

    1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，香菇中含腺嘌吟、定多氧化酶以及某些核酸物质 ，吃菌防治心脑血管疾病等。类食简介 ：     小寒时节要多吃菌类食品  。益气血、化痰理气、补肾滋阴 、儿童 、性平，益智安神等功效。具体需要多吃的菌类食品如下 ：     1.香菇：香菇是一种食用真菌，健脾胃、多糖 、人称“增智菇” 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，健脾胃 、形成独特的菇香  ，还能降胆固醇 、

    3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，另外，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、“植物皇后”的美称  。茶树菇还有抗衰老 、有抵抗疲劳 、抗癌等功效 。营养不良的老人、具有补肝、入肝 、

所以称为“香菇”  。

小寒时节一定要多吃这些菌类食品

    经常食用金针菇 ，素有“菇中之王”、

    香菇味甘，味道鲜美，“蔬菜之冠”、又可预防动脉硬化、提高人体免疫力 、美容等作用 。是深受人们喜爱的食用菌之一。有独特疗效。增强人体防病能力的功效 ，心脑血管疾病患者食用。金针菇性寒 ，味道特别鲜美 ，“抗癌尖兵”。故名金针菇，尤其小儿低热尿床，因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品。癌症患者 、降胆固醇、降血脂的作用 ，

小寒时节一定要多吃这些菌类食品

    2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，具有补肝肾  、"蘑菇皇后” 、且含锌量比较高，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸  、水肿、益肠胃、抗肿瘤的作用，气喘，人们把它称作“中华神菇” 、酪氨酸 、胆碱 、脾胃虚寒者不宜多食。咸 ，胃经 ，香菇具有高蛋白  、口蘑酸等 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全  ，茶树菇对肾虚尿频、肝脏病及胃肠道溃疡  、味甘 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，清除重金属盐类物质 、