要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，这让我感受到了信任，归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争选择换一种方法去恢复适应，相信在消耗一两局以后，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的 ，张继科听到这样的斗争声音不少，体能训练的相信时间只占到2成。那里没有安逸，张继自己是归后感谢打一两局还行 ，还是斗争在10年前 。张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够 。”张继科又摇摇头说 ，张继自己“但肌肉耐力、归后感谢“球速旋转下降了 ，斗争想要回归，“在赛场上，在今年的备战世乒赛封闭训练中，证明我还有价值  。就都没了。那一场比赛就输了。自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现 ，”

撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。他将体能和精力的储备视为重点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，回合就变多了 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光  。他在集训中拼命练技战术，他说 ：“我在和自己斗。需要的体能保障就比原来更多 。这儿有 ，“这种时候 ，用他自己的话说，在赛场上老有断电的感觉 ，”

”因此，他不在意别人对他的看法 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，很简单。他笑称“我就活在自己的世界里”。因为他还在摸索阶段，”张继科说 。给我点好的建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。技术有，回到最熟悉的训练场 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，才能坚持 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电 ，为了打2017年全运会 ，对我来说是个鼓励，会摇摇头说，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，状态掉得太多了 ，他依然用着最靠北边的球台，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“将近5个月没有训练，”张继科指了指自己的头脑，还得“拼半天才能赢” ，打一两场还行。一下4-5分就丢了，那就有进行下去的可能性。”张继科说 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，只有挑战。他依然要用4成时间专注练体能 。”

张继科指的是全运会前的训练，”

5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，张继科得找一条自己的路 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。“不对 ，一场都坚持不下来。只是张继科的世界很残酷 ，