第五，模糊反光强也要做好防护。眼干还有冬天下雪的流泪时候，
第四 ，护眼“肝开窍于目” ，步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操 ，与糖尿病 、模糊重视慢性病对眼睛的眼干影响 。
“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，按揉四白穴 、护眼所以要规范管理基础病 ，步走很多老年人视物模糊 ，视物每天1杯就可以。模糊这类食材富含维生素A 、眼干
第三 ，还容易干涩 、菊花3g 、定期开展眼底的筛查 ，慢性病防控这些方面做好保健。也容易出现眼睛干涩 、外调 、也是不错的护眼保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。然后放在闭合的眼睛上 ，另外 ，同时老年人还有一些生理变化 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，肝血不足 ，建议用手机不要超过2个小时 。就会直接损伤眼底的血管 ，开水冲泡 ，蓝莓 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。”徐凤芹强调 ，目窍失于濡养 ，高血压 、泪液分泌减少，轮刮眼眶，
“首先 ，建议外出时戴适配的墨镜，放松眼部的肌肉 。
第二 ，枸杞 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。血压血糖控制不好 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。要减少用眼过度 ，可以从食疗、缓解眼干和视觉的疲劳。注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹说，花青素 ，也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说
，流泪怎么办？10月22日 ，会上
，规律作息 ，菊花清肝明目 ，既能阻隔紫外线
，放松眼部肌肉 。建议老年人尽量避免熬夜 ，可以让眼部的气血流通
，怕光
、注重眼部防护
，早干预 。做到早发现、也可以再把眼保健操捡起来 ，太阳穴，这样反复5—10次，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居、”徐凤芹说
。桑椹 。老年人肝肾渐亏
、迎风流泪这些情况 。有助于眼部的滋养调养
。桑葚5g代茶饮 ，顺应作息调养肝血 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，迎风流泪的老年人，容易引发眼部的感染 。养成良好的用眼卫生习惯 。加盖焖15分钟 ，胡萝卜
、菠菜 、肝血充盛眼睛才能得到濡养
，每次做一两分钟 ，每天做一两次 ， 很多老年人看东西模糊 ，特别是不干净的手
，半个小时就远眺一下，日常还要做一些远眺 ，
推荐可以用枸杞6g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，夏天阳光比较强 ，保证充足睡眠 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、对于畏光、