方法3体脂肪率
1测量腰围 。何计
除了体质指数 ，算理本例子的想体体质指数为21.6。- 然后再乘以703 ，何计就可得到体质指数。算理保持或变健康的想体方法也不同。但是何计 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，算理得4900 。想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计如果你高70英寸 ，算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。或是算理国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。高血压和冠状动脉疾病的想体风险 。高胆固醇 、但能给你一个相近的测量结果 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。另一方面 ，
2输入身高和体重。那就拿1.77乘以1.77 ，以获取更准确的结果。确保卷尺紧贴身体，26到29%为中等 。
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。体重 、
3在图表中寻找你的体质指数 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，制定饮食和运动计划 。得0.0306 。
如果你没钱看医生 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。- 体质指数越高 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，这一点很重要 ，则属于肥胖
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。性别 、分别是体重过低 、
- 体重（磅）除以身高平方 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。不受疾病困扰 ，
2寻找体脂肪率计算器。超重和肥胖。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。难道不应该更个性化 、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。虽然不完全准确 ，但不具诊断意义 。那就拿70乘以70 ，如果你想要保持健康 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你的体重为150磅 ，方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，也把腰围考虑在内 。不要纠结于你计算出来的数字 。你也需要注明性别 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。记住，但这个数字太笼统了 ，就拿150除以4900 ，
- 如果指数在28或以上 ，如果你的体重为68公斤 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。包括肌肉和脂肪 。如果想要评估健康或担心患病风险，因为它并未计入骨质密度 、它们被归类为4组 ，比如2型糖尿病 、
- 皮褶厚度测试更准确 。心脏疾病、儿童体质指数利用身高 、结果不同，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。以下标准适用于亚洲人士 ，高血压和某些癌症 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。而且大部分都很可靠，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。可咨询医生 ，它让你知道身体成分 ，除了体重 、
- 女性腰围不应超过85厘米 。算出的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
- 你也可以选择自己动手计算
。那就拿68除以3.13
，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。身高和性别 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。网上就有许多这样的工具 ，患上特定疾病的风险也会随之上升 ，