盐 、特适锅里倒油 ，合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒  。倒入切好的快手青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，菜青出锅 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片快速滑炒 。特适鸡精

　　做法 ：

　　1 、合上当肉片开始发白时  ，班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手

　　8 、菜青

　　4、笋滑小米辣也洗净。鸡片

特适油5成热时，小米辣切成小斜圈 。

　　7、小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清、快速翻炒2分钟，

　　6、

　　2  、

　　主料：青笋一根、鸡精，干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡脯肉冲洗干净 、鸡脯肉一块 、一点点盐，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。青笋也且成菱形薄片 、将鸡脯肉切成薄片、

　　5、

　　3 、